иметь стройную фигуру ищут продукт, который бы можно было съесть и похудеть. Оказывается, есть такие продукты, которые содержат массу витаминов и микроэлементов, полезны для здоровья и помогают держать фигуру в форме! Их даже называют чемпионами по сжиганию жира!

Что это за чудо-продукты — сжигатели жира? Не буду вас долго томить и приведу первую пятерку продуктов с похудательными свойствами.

1 место занимают пряности:

 

• имбирь
• корица
• цикорий

Почаще добавляйте эти приправки в еду. Ведь всего  0,5 чайной ложки корицы в день помогает организму более эффективно усваивать сахар и снижать уровень глюкозы в крови. Следовательно, вы не будете переедать и легко сможете контролировать свой аппетит.

2 место поделили:

•  лук
• чеснок.

Эти продукты отлично улучшают питание клеток, очищают сосуды. Только представьте, что всего через час после употребления лука и чеснока ускоряется обмен веществ, а значит, и сжигается лишний жир.

Однако, не переусердствуйте! Злоупотребление данными продуктами может больно «ударить » по вашему желудку.

На 3 месте прочно расположились:

• индейка
• куриные грудки
• рыба
• яичные белки

Объясняется здесь все очень просто: белок нам необходим для образования мышечной массы. На этот процесс тратится  гораздо больше калорий (по сравнению с жирами и углеводами), в результате чего лишний жир опять же сжигается!

4 место облюбовал:

• зеленый чай

Зеленый чай вымывает все шлаки из организма, замедляет всасывание жиров и регулирует уровень сахара в крови.

Только все это относится к свежезаваренному листовому зеленому чаю без сахара.

И, наконец, на 5 месте:

• Грейпфрут

Он снижает уровень инсулина в крови, а значит, нам меньше хочется перекусить чем-нибудь, «покусочничать».

Если в день съедать по 1 грейпфруту (можно выпивать стакан свежевыжатого  сока из грейпфрута), то можно похудеть на 1 кг в неделю, не меняя привычек в питании.

Только  нужно быть внимательным к своему здоровью. Если у вас есть малейшие проблемы с желудочно-кишечным трактом, разбавьте сок грейпфрута водой перед употреблением.

Как видите, дорогие читатели, ничего сложно, ничего экзотического, дорогого и экстраординарного. Данные продукты может позволить себе каждый добавить в ежедневное меню. Было бы желание и знание.