Как похудеть за неделю до праздника?

      У каждой женщины есть мечта — выглядеть непревзойденно. И пусть у вас прекрасно наложен макияж, вы надеваете модную одежду и стрижетесь у хорошего мастера, но… лишние килограммы все же приносят некоторые огорчения. Тем более, если до праздника остается неделя, а праздничный наряд слегка узковат! Не расстраивайтесь — это поправимо. Сегодня мы вам расскажем, как похудеть за неделю на 3-5 кг.
     Очень много ведется разговоров о том, что длительный желаемый результат получить при помощи диеты невозможно, а также о различных последствиях диет. Но если у вас есть сила воли и желание, то в ваших силах без труда улучшить фигуру и продолжать поддерживать себя в тонусе в дальнейшем.

     Итак, чтобы избавиться от лишних килограммов есть только одна неделя. Следовательно, надо приступать и верить в успех предпринимаемых действий. Как же можно похудеть?

     Предлагаем вам несколько способов похудеть — диеты, рассчитанные на 7 дней. Диеты разные, поэтому у вас есть возможность выбрать ту, которая лучше всего будет воздействовать на ваш организм.

Грейпфрутовая диета  уберет 3 кг в течение недели

Вы можете попробовать грейпфрутовую диету, чтобы быстро и эффективно избавиться от лишнего веса. Она вкусна, полезна и эффективна. Но… ее нельзя использовать тем, у кого есть проблемы с желудком.

День 1
•    Утром – сок грейпфрута без сахара либо грейпфрут, ветчина нежирная 1 кусочек в 50 г и чашка кофе либо чая, без сахара.
•    За обедом вновь необходимо съесть грейпфрут, чашку овощного супа или бульон с 2-мя сухариками.
•    За ужином отварите или стушите овощи (сельдерей, кабачки, морковку, капусту, свеклу). Подходят любые овощи за исключением питательных картофеля и кукурузы. Приготовленных овощей должно быть не более 400 г. Выпить несладкого чая.

День 2
•    На завтрак – салат с яблоками, грейпфрутом и апельсином. Выпить чай с ломтиком лимона либо кофе.
•    За обедом употребите один грейпфрут и 150 г творога либо 50 г сыра.
•    За ужином – 1/2 грейпфрута, 200 г мяса курицы. Курица может быть либо  отварной, либо гриль. Съесть пару томатов и выпить несладкого чая.

День 3
•    Утро – сок грейпфрута либо грейпфрут, пара отварных яиц, без сахара чай (кофе).
•    За обедом – вновь грейпфрут и овощной салат с заправкой из  сока лимона. Порция  салата должна быть не более 250 г. Выпить кофе или  чай.
•    На ужин сварить или поджарить 150 г мяса, сделать салат с зеленью, приправленный соком лимона (200 г). В чай можно добавить ложку меда.

День 4
•    Утро – сок грейпфрута либо грейпфрут. Разрешается съесть пару ст.л. каши из овсянки или мюсли с маленькой ложкой изюма и 4 ст.л. молока либо нежирного йогурта.
•    В обед съесть грейпфрут, салат с морковкой или зелеными овощами (перец, сельдерей, брокколи, огурцы, листья салата), заправленный постным маслом. Закусить кусочком отрубного хлеба или тостом.
•    За ужином можно покушать 250 г курицы или рыбы с томатом или томатным соком. Перед тем, как ложиться спать — 1 стакан сока грейпфрута или целый грейпфрут.

День 5
•    Утром съесть 1 грейпфрут, крутое яйцо и запить томатным соком.
•    На обед  запечь 1 большую картофелину и приготовить салат из капусты или других зеленых овощей. Салатика должно быть не более 200 г.
•    Вечером – 200 г тушеной или отварной рыбы, грейпфрут, потушенные овощи и чай.

Шестой и седьмой дни повторять любые блюда из предыдущих 5-ти дней.

Если всю неделю вы будете испытывать острое чувство голода, то можно съедать яблоко или грейпфрут. Если фрукты вам уже надоели, можно спасаться большим количеством чая или минеральной воды.

Шведская диета

Сброс килограммов зависит от индивидуальности организма. Возможно избавиться до 5 кг. лишнего веса

В шведской диете упор делается на фрукты, картофель и прочие овощи, гречку и молоко.

Итак:

День первый:
— на завтрак выпить 200 мл молока и съесть гречневую кашу.
— на обед сделать салат из помидор, сладкого перца и репчатого лука и съесть сыра 100 г, запив стаканом молока.
— к ужину сварить 200 г свеклы, натертой на терке и заправленной сметаной, и 3 картофелины. Съесть хлеба кусочек.

День 2:
— за завтраком выпить 200 мл молока и съесть гречневую кашу.
— на обед 2 отвареных картофелины и отварить 250 г рыбы. Сделать салат из зелени, приправленный маслом постным.
— на ужин салат из лука и капусты белокочанной, приправленный маслом постным, 2 крутых яйца и выпить молоко (200 мл).

День 3:
— к завтраку съесть сыра 60 г и хлеба кусочек, выпить молока один стакан.
— за обедом употребить 100 г салата со свежими овощами и 250 г мяса куриного, выпить сока яблочного.
— к ужину приготовить 150 г пюре из картофеля, 80 г сыра и хлеба кусочек, запить стаканом молока.

День четвертый:
— утром выпить сока яблочного, можно с парой тостов.
— на обед отварить небольшой кусочек мяса, 100 г каши гречневой и съесть 200 г яблок и апельсинов.
— к ужину отварить 150 г риса и сделать салат из помидор и лука, приправленный маслом подсолнечным. Выпить 1 стакан молока.

День 5:  
— к завтраку съесть апельсин и стаканчик йогурта.
— за обедом – котлета из мяса и 100 г вареного картофеля. Запить чашкой чая.
— на ужин – апельсины или клубника (150 г), 200 г любых сезонных фруктов и сок яблочный.

День шестой:
— на завтрак каша гречневая 200 г и выпить молока стакан.
— к обеду отварить 150 г картошки и 150 г мяса. На десерт – апельсин и яблоко.
— к ужину отварить 100 г риса и сделать салат лука, зеленого перца, капусты и огурцов, приправленный маслом постным (200 г).

День 7:
— утром выпить молоко и съесть 150 г  каши рисовой.
— на обед съесть 200 г прожаренной или вареной рыбы и 100 г вареной картошки. На сладкое – сок апельсиновый, яблоко и апельсин.
— к ужину приготовить небольшую отбивную, салат со свежими овощами и черный хлеб. Запить яблочным соком.